ひなです(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
昨日の記事で、オートミールのことを書かせていただきました。
祖父母の家は夕食の時間が早いため、夜にはお腹が空いてしまうのです。
翌朝まで待てず、オートミールを食べてみましたが、ちょっと分量失敗したし見た目も悪かったので、今朝食べたものをれぽしますね♪
トマトジュースでリゾット風にと思っていたのですが…、ちょっと調べると「卵粥風」というものがありまして。おじやさん大好きな私は、えっそれしかなくない？！って作ってみました♡
ちなみによく見たらパッケージの裏にレシピが書いてありました…
- オートミール 30g
- 水 180ml（20時31分修正→ccになっていましたorz）
- ガラスープ（他のお出汁でもOK） 小さじ2
を混ぜて、500Wで1分半温めます。取り出して、溶き卵を入れて更に1分半加熱。
家に、たまたま「ねこぶ出汁」があったので入れました♪
そうすると…こんな感じ！
ちょっとおネギも混ぜました。
水が少し多かったかなと、取り出した時は思ったのですが…。いやいや丁度良い！！
肝心の味は…めめめめ、めっちゃ美味しい～～～！！思わず感動。
思ってたよりしっかりオートミールがお米！それも本当に食べやすい。
メーカーによって多少味は違うと思うし、オートミールにも色々種類があるらしいのですが、最初にケロッグを選んだのは大正解だったかも。
残ったご飯で卵粥（我が家では卵粥がおじやさんと呼ばれています♪）をした、まんまその味です。私の大好物であります。
それが毎朝レンジでササッと作れるなんて…神なの？
オートミール30gのカロリーが117kcal。卵1つのカロリーと合わせても、200kcalくらいですね。
腹持ちも結構いいです！12時くらいに起きたので食べまして、今に至るまで、祖母が食べなかったコンビニのおにぎりを1個食べたくらいです。
それも美味しく頂きましたが、空腹で空腹で…というわけでもなく。
これは絶対続けたいと思います！
そしてYouTubeで立ちながら出来る、脚痩せとお腹痩せの動画でできそうな物があったので、やるつもりです☆
2部位、本日2回やっていますが結構きいていますね…普段運動不足すぎるからなぁ。
私は現在の体重が男性並み…それ以上？あるので、せめて女性だねって体重になるよう、、無理せずゆっくり頑張ろうと思います(^^)
また今度、オートミールについて、詳細を書いた紹介れぽ！書きますね♡
